Jeûnes & Randonnées

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Presque, de 18 à 78 ans! Le jeûne est interdit aux mineurs, pour ne pas entraver leur croissance. Donc place aux adultes et jusqu’à un âge avancé. Lorsque qu’on entre dans le grand âge, on peut être un peu affaibli.e, les risques de dénutrition peuvent se présenter, donc le jeûne intermittent sera plus adapté.
À la retraite, il est tout à fait possible de pratiquer le jeûne, mais il est important de consulter un médecin pour s’assurer que cela convient à votre santé et surtout adapter ses médicaments à cette pratique.

Le jeûne s’adresse aux personnes soucieuses de leur bien-être quotidien. A part les mineurs, il est aussi interdit aux femmes enceintes, allaitantes, aux personnes convalescentes et trop affaiblies, très âgées. Le jeûne et randonnée sollicite le corps, il faut donc avoir suffisamment d’énergie, pour en retrouver plus et être capable de marcher 10 à 15 km. Quand on est trop affaibli.e, il faut d’abord soutenir l’organisme, avec la méthode France Guillain par exemple, avant de jeûner pour détoxifier l’organisme. Il est aussi déconseillé aux personnes ayant des troubles alimentaires comme l’anorexie et la boulimie comme des troubles psychiatriques, des psychoses pour des raisons évidentes. Ces cas nécessitent un accompagnement médical ad’hoc.
Donc le jeûne est adapté aux personnes en bonne santé ou avec une légère dérive métabolique, qui veulent prendre soin de leur bien-être et corriger le tir, compenser quelques excès. Il peut consolider une sortie de burn-out par exemple.

Oui tout à fait. En sus des questions de profils citées préalablement, certaines pathologies sont rédhibitoires : L’hyperthyroïdie non équilibrée, le décollement de rétine récent, l’insuffisance circulatoire cérébrale et les maladies neurodégénératives évoluées, l’insuffisance hépatique et/ou rénale sévère trop sollicitées lors d’un jeûne, l’infarctus du myocarde récent, le diabète de type 1, présence de tumeurs malignes, l’ulcère gastro-duodénal évolutif. Pour chaque cas, il est conseillé d’en parler avec son médecin, entre autre pour adapter la posologie de ses médications lors du stage ou adapter le jeûne.

Le plus évident est la pause corporelle et mentale, des vraies vacances au delà du changement d’air. Là, le corps et le cerveau ont aussi un changement de rythme, de mobilisation. Ensuite, la détoxination soulage toutes les cellules bien sollicitées par notre mode de vie trépidant voir toxique sur bien des plans. Le jeûne, c’est le grand nettoyage de printemps de tout l’organisme ! Ensuite, au bout de quelques jours, le corps allégé ressent un grand retour d’énergie, un véritable bain de jouvence grâce au renouvellement cellulaire et l’activation mentale. Ces bienfaits peuvent perdurer plusieurs mois, si le mode de vie est adapté.
Couplé à des méditations, des soins, un stage de jeûne peut aider des personnes qui font face à des douleurs chroniques ou pas, à trouver des pauses et des leviers pour mieux vivre la douleur.

Lors d’un jeûne, le corps change de carburant, on passe de la nourriture extérieure à la nourriture intérieure, via l’autophagie pour fabriquer l’énergie corporelle, l’ATP (adénosine triptophosphate) qui nous permet de vivre, d’agir, de courir. L’oxygène fait partie de la réaction chimique qui la génère, c’est pourquoi la randonnée est très soutenante lors d’un jeûne. C’est une des clés de l’approche de la FFJR.

Lors d’un jeûne, l’équilibre entre cerveau droit et cerveau gauche est modifié. On est donc plus réceptif à la méditation comme à la création, l’inspiration. Un stage de jeûne est donc un excellente opportunité pour démarrer cette pratique. Celle-ci permet de mieux se poser dans la vie, de prendre du recul, de relativiser et de ressentir un bonheur plus simple, plus dépouillé, essentiel. Les méditations proposées sont de type laïques, basées sur le corps, l’incarnation dans sa plus simple expression. Elles sont soit assises dans l’immobilité ou en mouvement (shenzhen, tai chi relation). Le jeûne couplé à la médiation permet aussi d’avoir les idées plus claires et de prendre des décisions clés en conscience.

Le sommeil fait partie des clés de l’hygiène de vie. De nombreuses techniques permettent de l’améliorer. Des exercices, des causeries sont proposés sur cette thématique. L’alimentation est un levier, comme l’activité physique, la méditation. Un autre regard est proposé. Des stages dédiés à ce sujet sont proposés. Nous contacter si vous êtes intéressé.e.

Un autre pilier de l’hygiène de vie, à la fois très complexe, quand on rentre dans le détail, le pourquoi du comment, mais aussi d’une simplicité biblique. Si certaines pratiques ou mauvaises habitudes sont nocives pour la santé, il existe mille et une façon de bien s’alimenter, quand on a compris les principes-clés. Alors les petits écarts ne posent plus de problème. Ces sujets sont détaillés dans la Méthode France Guillain ou la méthode Jour de Fêtes, qui permette de réguler l’overdose actuelle, qui piège plus d’une personne.
Etant gourmande, cela est toujours fait en prenant soin du plaisir gustatif, aucune punition. Mère de famille de 3 enfants, active, je vous transmet mes astuces de cuisine rapide, saine et savoureuse. D’un profil créatif, je vous aide à trouver les astuces adaptées à votre cas, quitte à inventer des recettes ad’hoc adaptées à vous.