Comme un apéritif ,
on goûte sans s’engager.
J’ai envie de jeûner mais je ne sais pas par quoi commencer… ça me fait aussi un peu peur…
Jeûnes intermittents, régime dissocié, cétogène, OMAD, monodiètes, repas végétal, sans fibre, jeûne hebdomadaire ou saisonnier, jeûne court ou long… il existe tant de pratiques, comment commencer… laquelle est la plus adaptée pour moi?
Mode ou pas, le web grouille d’information contradictoire sur le jeûne : extraordinaire et sans danger, voir miraculeux, dangereux, contre-indications, dérive sectaire…. Peu de médecins connaissent, comment faire son chemin dans ce dédale?
On vous propose donc de se poser sur ce vaste sujet et de faire le point sur un week-end, dans un centre de jeûne… sans jeûner.
Durant le week-end, vous aurez la liberté de poser toutes vos questions, de comprendre le phénomène du jeûne par le biais d’exposés, de tester des mini-expériences et de balayer toutes les techniques de jeûnes pour trouver votre façon d’y entrer, faire vos premiers pas et surtout poser vos limites… en toute sécurité.
“Le jeûne, c’est comme la musique :
Une question de tonalité, de tempo, de rythme, de culture
pour trouver sa voie de jeûneur dans l’écoute de soi.”
Sur un week-end, 6 « repas ».
On ne jeûne pas, mais on fait des expériences, qui vous seront proposés au fil du temps, pour vous faire découvrir cette flexibilité corporelle oubliée et reprendre confiance dans vos cellules 🙂 et aussi jongler avec les aliments.
Le week-end inclut des protéines animales, on reste sur un équilibre alimentaire complet et sain, tout sera bio et frais, fait maison en autoproduction, basée sur de la cuisine rapide.
Jeûne intermittent, du matin ou du soir? Quelle durée de break? Jeûne court, long, hydrique ou pas, régime dissocié, régime imitant le jeûne, et le régime cétogène?
En jeûne, point de compétition, mais de l’écoute et du temps accordé.
Avec à chaque fois, le pourquoi, du comment, avantages vs inconvénients.
Mangez, bouger, s’hydrater et respirer : les clés de la vitalité.
On gardera l’apport de l’exercice physique en plein air, autres nourritures indispensables.
Donc une mini-rando sera proposée chaque jour pour se dégourdir les jambes; à l’ombre quand il faut trop chaud; en plein soleil quand c’est agréable. On ajoutera sieste ou baignade selon les opportunités du moment.
Tarif : 290 euros
Arrivée vendredi fin d’après-midi, départ dimanche fin d’après-midi,
incluant hébergement, repas, animation, randonnées. Sont non inclus transport domicile-centre.
“Le mieux est l’ennemi du bien”
dicton populaire