Ecolieu, Alterlieu… au cœur de l’Auvergne

Presque de 18 à 78 ans, pourrait-on dire 🙂
Il est interdit aux mineurs, dont il pourrait perturber la croissance. C’est comme le ramadan, on en dispense les enfants, les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les personnes malades ou trop affaiblies : question de bon sens!
A la ménopause, il peut aider à retrouver un bel équilibre.
A la retraite aussi.
À partir de 70 ans, il est tout à fait possible de pratiquer le jeûne, si on a suffisamment d’énergie, mais il est important de consulter un médecin pour s’assurer que cela convient à votre santé et surtout adapter ses médications lors du jeûne. Par contre, lorsque l’on rentre dans le grand-âge en raison des risques de dénutrition, le jeûne intermittent sera plus sécure.
A tout âge, le jeûne est une épreuve corporelle particulière, qui demande un certain niveau d’énergie, selon les cas, des monodiétes seront plus adaptées. Etre dans un centre, permettra d’adapter la pratique à son cas particulier.

Accéder au lien de contact et envoyez un mail via le formulaire d’inscription à télécharger.

L’accompagnement est complet et démarre dès l’inscription, par la validation du stage et les premières questions. Pour se préparer, on se projette dans cette pause, comme des vacances libératrices. Un mois avant les premiers mails de briefing sont envoyés avec des guides pratiques. Une visio de démarrage est prévue 10 jours avant le stage sur la descente alimentaire préalable à un jeûne confort. Lors du stage, l’accompagnement est permanent et un briefing est prévu le dernier soir pour la reprise, confirmé par le repas de reprise. Une visio post-stage est proposée également.

Jeûner est un acte naturel, mais dans notre société d’opulence, c’est une pratique perdue. Il faut donc la réapprendre, se former pour se connaitre en état de jeûne afin de le pratiquer en toute sécurité.
Le jeûne, c’est les vacances de notre système digestif ! Donc il est pertinent de profiter pleinement de cet effet vacances en changeant d’air, la plus part des centres sont dans des régions charmantes.
Jeûner à la maison, n’est pas toujours facile : les placards sont pleins, on sait où sont bonbons, gâteaux et tablettes de chocolat, les amis passent à tout moment, le reste de la famille ne jeûne pas… pas simple de s’organiser et de jeûner au milieu du traintrain quotidien.
Etre dans un lieu dédié à cela est plus pratique, l’emploi du temps est calé sur la pratique, les journées sont fluides, on est soutenu par le groupe aligné sur le même objectif, on fait des rencontres, on apprends plein de choses sur l’hygiène de vie… et la FFJR (fédération Francophone Jeûne et Randonnées) en propose pour toutes les bourses.

Ils sont multiples et durables : une fois passées les bascules métaboliques et les phases de détox, le corps entre dans la phase zen du jeûne : détente, légèreté, sérénité, retour d’énergie, renouvellement cellulaire : une vraie cure de jouvence et de vitalité, qui peut apporter régulation du poids, amélioration des paramètres métaboliques : tension, glycémie, pH. C’est aussi une belle page blanche permettant de prendre du recul face à nos mauvaises habitudes et donc de changer ses pratiques… en découvrir de nouvelles et repartir bon pied, bon œil. Si on reprend avec une hygiène de vie adaptée, les bonus peuvent durer 6 mois, d’où la pratique de deux jeûnes par an, idéalement en inter-saison.

Tout à fait. Selon les profils tout d’abord : les mineurs, les femmes enceintes, allaitantes, les personnes très âgées (grand-âge), les personnes trop affaiblies ( maladies ou épuisement), les personnes ayant un poids trop faibles IMC <18,5, des troubles de comportement alimentaires (anorexie et boulimie) ou des troubles psychiques.
Il y a aussi certaines maladies qui sont contre-indiquées, le jeûne pouvant les aggraver, comme l’hyperthyroïdie non équilibrée, le décollement de rétine récent, l’insuffisance circulatoire cérébrale et les maladies neurodégénératives évoluée, l’insuffisance hépatique et/ou rénale sévère, l’infarctus du myocarde récent, le diabète de type 1, l’ulcère gastro-duodénal évolutif.
Cas particulier des tumeurs malignes : chaque situation est à évaluer rigoureusement par une équipe médicale pour adapter faisabilité/durée du jeûne/bénéfices attendus, par exemple, jeûne intermittent pour encadrer la chimiothérapie intra-veineuse.

Pour ces cas particulier, un séjour jeûne bien-être n’est pas la solution, il faut se tourner vers des stages de jeûne thérapeutique avec un suivi médical.

La prévention est la meilleure des thérapies. Dans la prévention, on a plusieurs leviers : une alimentation équilibrée, suffisamment d’activités physiques, de plein air, de lumière, de soleil, un bon sommeil, savoir gérer le stress, le tenir à l’écart. Et l’alimentation par son rôle fondamental sur les stocks de nutriments joue sur la qualité de notre sommeil, notre immunité, notre aptitude à gérer le stress à faire des efforts…. c’est presque la clé de voute de la prévention. Les dictons populaires nous mettent en garde et nous guident : « on creuse sa tombe avec ses dents », amplement compensé par « que l’aliment soit ton premier médicament », « une pomme par jour tient le docteur au loin ».

Une alimentation équilibrée au quotidien permet de supporter allègrement quelques excès par an, mais notre époque surfe tant sur les excès, l’abondance, les plaisirs excessifs, le démesure, le toujours plus, que la mesure, l’équilibre est difficile à trouver pour de nombreuses personnes. Et on a tant voulu démocratiser la gastronomie, symbole de l’opulence, qu’on en devient malade comme les romains lors de leur agrape.

L’addiction aux sucres rapides, comme lents est un fléau, un piège dans lequel de nombreux citoyens sont pris, y compris parmi les végétariens; on commence à avoir des diabètes de type 2 chez les végétariens. La dérive métabolique se déploie à tous les âges, tous les sexes, tous les milieux sociaux. Le refuge alimentaire, doudou affectif, est une réalité pour beaucoup d’entre nous. Donc je modifierais la citation d’Hypocrate ainsi : « que l’aliment soit le premier médicament de ton corps… et le dernier de ton âme ». Don con travaille à trouver d’autres compensateurs.

Au delà des techniques de jeûne, j’accompagne les personnes sur cette voie de l’équilibre : la Méthode France Guillain® avec ses 6 leviers vitalité, la Méthode Jour de fêtes pour remettre de l’ordre dans nos petites habitudes., la gestion du sommeil avec la NAPSO.