Un savoir précieux
France ? Une personnalité hors du commun, qui a voyagé aux 4 coins de la planète, y croisant mille et une pratiques, qu’elle a toutes testées, adaptées, intégrées… dont elle a fait une synthèse simple et efficace : La Méthode.
De formation scientifique, elle a cherché, collecté tous les travaux permettant d’étayer les effets obtenus sur le corps. Ce n’est donc pas une recette, mais une compréhension fine des synergies qui fait la force de la Méthode .
Une méthode qui balaye tous les leviers de l’hygiène de vie, qu’elle offre généreusement à l’humanité pour vivre en pleine forme à tous les âges, quelques soient les contextes.
Je fais partie de la promotion Adrian Vander, sortie en 2025. Je pratique le bain dérivatif, l’usage de l’argile, depuis 1999 et l’intégralité de la méthode depuis 2023 après plus de 20 ans d’alimentation saine, équilibrée et savoureuse.
Couplée au jeûne et à la méditation, la Méthode France Guillain® m’a permis de consolider ma sortie de burn-out, de juguler ma frilosité chronique, de soutenir ma thyroïde et de gérer des crises personnelles sans rechute.
Côté loisir, j’ai augmenté ma résistance en randonnée.
Son côté holistique est la clé de son efficacité.
“Si nous ne sommes pas disposé à accorder du temps à notre santé, nous serons contraints d’apporter du temps à notre maladie. »
Nayo Ankovi, spécialiste de nutrition en Afrique, 2022
Les fléaux sociétaux
Malgré des progrès techniques indéniables, notre mode de vie cumule un certain nombre de dommages collatéraux, qui commencent à ne plus passer inaperçus.
Confrontées à une myriade produits chimiques dont la toxicité est variable, nos cellules subissent moultes agressions de type oxydatif. Le stress, le manque de sommeil, la sédentarité amplifient ce problème d’oxydation. La nourriture industrielle carencée en nutriment ne suffit plus à en compenser les effets néfastes, quand elle n’aggrave pas la situation avec les pesticides, les conservateurs, l’ultra-transformation….
Appartements surchauffés, vêtements stretchs, synthétiques, confrontés à une overdose de sucre, à la sédentarité, nos corps sont en inflammation chronique basse permanente, soit en hyperthermie, soit en hypothermie. Cela entrave le bon fonctionnement cellulaire ouvrant la porte aux maladies qui couvent, puis flambent. De 36°6, la température corporelle est passée à 37°5 en moyenne. Autrefois, au dessus de 37°, on disait qu’on couvait quelque chose, là on attends 38°5 pour se dire qu’on est peut-être malade .
Peu à peu, vos paramètres métaboliques dérapent : tension, glycémie, Tsh. On a de moins en moins d’énergie, essoufflement, gène, fatigue, frilosité, irritation, stress, insomnie… De la vitalité, on glisse vers la dérive métabolique qui plombe la qualité de vie avant de basculer dans les pathologies. Le surpoids s’invite au programme, une fois sur deux; parfois on tire le ticket sous-poids. Plus le temps passe, plus on est touché jeune. Aux USA, des enfants de 2 ans ont déjà des foies gras, du diabète de type 2. Bientôt dès la naissance?
La prévention est donc clé pour éviter cette dérive et rester sur la voie de l’équilibre.
Nous mangeons trop et mal : trop de sucre, trop de sel, trop de gras, plus assez de fibres, de fruits et légumes. Ces excès favorisent les graisses de stockage : les graisses blanches qui n’ont aucun bienfait à part des rondeurs qui sont vite encombrantes.
Grâce à une hygiène de vie ad’hoc, on refabrique des graisses brunes, qui chassent les mauvaises graisses. Ce sont les graisses des nouveau-nés et elles ont mille bienfaits. C’est la voie royale pour retrouver notre vitalité et reprendre notre vie en main.
Les 6 leviers de la méthode
La méthode s’articule autour de différents leviers qui agissent tous en synergie : une alimentation saine, salée comme sucrée par le MiamO5® et le MiamOfruit®; la mastication consciente; la régulation thermique par les bains dérivatifs®, l’usage de l’argile comme du soleil et enfin l’ajout de cures et aliments précieux. L’accompagnement est basé sur un partage de connaissance permettant de comprendre l’intérêt et l’action de chaque levier. Plusieurs modalités permettent de s’adapter à tous les budgets et contraintes de temps.
Le fil conducteur est le respect de l’ADN, qui s’est développé au fil de milliers d’années de vie au cœur de la nature. L’ADN guide le fonctionnement de chaque cellule. Nous sommes un mammifère terrestre en synergie avec l’écosystème et non un homo-citadus. Vivre entouré de béton et d’aliments ultra-transformés, ultra sédentaire est incompatible avec notre ADN, oxyde et fait flamber l’organisme ouvrant la porte à moultes maladies.
Basée sur un bon sens à tout épreuve et des savoir-faire traditionnels que l’on retrouve sur toute la planète, la méthode nous permet de challenger les dérives de notre mode de vie et de retrouver notre vitalité naturelle malgré notre mode de vie urbain.
Vivre et vieillir en pleine forme, quelque soit l’âge est donc la finalité de la Méthode.
Alimentation salée comme sucrée
L’alimentation est micro-équilibrée quelque soit le menu : petit déjeuner, déjeuner, goûter-souper.
Pour vous guider dans le jonglage qu’est l’équilibre l’alimentaire au quotidien, deux clés : le miamOfruit® pour le sucré et le miam05® pour le salé.
Mère de famille très active, je vous aide à trouver des solutions rapides et peu couteuses adaptées à votre mode de vie et vos habitudes.
Le sucré est un grand sujet, car nombreux subissent l’addiction au sucre, qui se cache partout…. inflammatoire, il fait des ravages dans nos corps. Sucres lents, rapides, simples, complexes, faux-sucres, esprit de sucre… comment s’y retrouver?
Des études montrent que le sucre est un ennemi redoutable, chalengeant les plus belles drogues. Lien vers une vidéo qui présente l’expérience scientifique qui démontre que le sucre est huit fois plus addictif que la cocaine. On drogue nos propres enfants à chaque verre de coca, de sucreries.
Comment se libérer de ce fléau sans sacrifier la gourmandise, retrouver un équilibre sain dans le salé comme le sucré : voilà notre crédo.
Pour confirmer que la gourmandise est bienvenue, on vous propose même des ateliers « Oser rater ses confitures ! » ou « l’art de la soupe ».
La mastication
On prend grand soin de notre alimentation, mais on sacrifie souvent la mastication. On perd ainsi 50% d’efficience alimentaire.
La mastication joue un grand rôle dans l’hygiène de vie qui va bien au delà de l’alimentation.
Je vous aide à ré-apprendre à mastiquer et à trouver des astuces pour la favoriser.
Le soleil
Le soleil est aussi une nourriture corporelle fondamentale. Nous sommes tous en carence de lumière naturelle. Cela est nocif pour le bon fonctionnement du corps.
Ré-apprenons à vivre en plein air et à caler cet instant précieux dans nos emplois du temps sans pénaliser la todo-list.
La régulation thermique
Par notre mode de vie peu en phase avec notre ADN, nous sommes presque tous en hyper ou hypo-thermie. Le bain dérivatif® est une technique radicale pour remettre le corps à son fonctionnement optimal en luttant contre l’inflammation. Il permet un nettoyage profond de l’organisme mais aussi une activation globale par la mobilisation des fascias.
Je vous guide pour mettre en place toute une série d’action pour réguler votre température corporelle.
L’ argile
Boosteur de la méthode, l’argile agit sur tous les plans, elle draine, nettoie et nourrit l’organisme pour mieux accompagner la régénération cellulaire en synergie avec les précédents leviers.
Matériau originel, source de la vie, elle soutient profondément l’organisme que ce soit en interne, comme en externe.
Cures et aliments précieux
Différentes cures et choix d’aliments précieux permettent d’adapter la méthode à toutes les phases de la vie, comme des saisons et de personnaliser la méthode à chaque personne, chaque moment de la vie.
“Que l’aliment soit le premier médicament de ton corps et le dernier de ton âme. »
Hypocrate, revisité …
Nos Formats d’accompagnement
Plusieurs formules, modalités sont proposées pour s’adapter à vos disponibilités et budgets.
Pas à pas!
Consultation
En tête à tête avec Hélène afin d’avoir une approche sur mesure sur Montpeyroux (63) ou Saint -Vit (25)
Idéal pour avancer lentement et surement.
Découvrez!
Forfait jour
En tête à tête avec Hélène afin d’avoir une approche sur mesure sur Montpeyroux(63), théorie et pratique.
Pour une mise en place rapide de tous les leviers.
Picorez!
Ateliers
Comme un apéritif, découvrir, expérimenter, partager un levier de la méthode avec un groupe de 10 personnes maximum sur Montpeyroux(63) ou Saint -Vit (25)
Idéal pour les petits budgets, complément pratique des consultations…
Expérimentez!
Stage de 4 jours
en Auvergne
Expérience immersive et collective ponctuée d’échanges et d’ateliers en petit groupe de 6 personnes.
Vivez !
Stage de 7 jours à Oleron
Vivez pleinement la méthode en pleine nature au sein d’un groupe de 7 personnes, 2 accompagnatrices.
“Prend soin de ton corps, pour que ton âme ait envie d’y rester. »
Dicton amérindien
Pour les consultations, m’appeler ou me laisser un sms, je vous rappelle dès que je suis dispo.
Pour les stages : Accéder au lien de contact et envoyez un mail avec le formulaire d’inscription, après versement des arrhes, votre inscription est confirmée, votre place réservée.
Oui holistique, cette méthode s’applique à tous les âges, du nourrisson à la personne âgée : clé de l’hygiène de vie pour tous, les hommes comme les femmes. Par contre, certaines adaptations pourront être mises en place selon les cas particuliers : renfort de certains leviers, variante, bonus avec des cures. Il y a aussi les goûts et les couleurs, ayant un profil créatif, je vous aide à trouver comment entrer dans la méthode et aussi trouver des astuces pour s’adapter à votre mode de vie : votre travail, votre lieu d’habitation.
Sortir des fléaux sociétaux qui nous plombent et corriger la dérive métabolique et les petits maux qui l’accompagnent. Une fois, le poids stabilisé en plus ou en moins, le sommeil recalé, au fur et à mesure de la mise en place des leviers, notre vitalité revient. On reprendre sa vie en main bon pied, bon oeil. Pour certains, c’est presque une renaissance.
Elle va aider à passer l’adolescence en jugulant l’acné et en stabilisant les changements hormonaux, consolide une grossesse en soutenant la fertilité, renforce le mental le corps résistant mieux au stress. Elle soutient aussi sur le plan cognitif, en cas de surcharge de travail ou de vieillissement. elle consolide les sorties de burn-out.
Comme pour tout ceux qui demandent beaucoup à leur corps, on aura une version boostée de la méthode. Endurance, récupération, efforts, tous seront tous améliorés.
La ménopause se trouve grandement améliorée, voir sublimée par la méthode, en particulier par le bain dérivatif. Tous les maux sont jugulés : sécheresse, bouffée de chaleur, prise de poids, nausées, libido… vieillir en pleine forme concerne en tout particulier cette phase de bascule dans la vie des femmes.
Le corps est un organisme complexe qui marche tout seul, quand on respecte son ADN. Les leviers agissent en synergie, chacun est comme une roue dans l’engrenage. C’est uniquement lorsqu’on les active tous, que l’on fait évoluer sa situation. Car comme en jeûne, on active un renouvellement cellulaire sain. Pas à pas, lentement et surement, un renouveau advient, chaque semaine, on va vers un petit mieux global : peau, cheveux, ongles, dents, transit, sommeil, humeur, poids, tonus musculaire, urinaire…..
Par contre pas de baguette magique, la méthode demande de l’endurance et on est bien récompensé de ses efforts. L’inversion de tendance se produit au bout de 3 semaines à 6 mois, selon les personnes.